少し前に

太ったけど痩せたと言う内容を何かでしました。Instagramだったのかブログだったのか、覚えて無いのですが、その件で問い合わせが数件ありました。
依頼かなと思ったのに、痩せた方法を教えて下さい、何故そんなに痩せたのですか？との内容です。

聞きたい方が数人でも居るのならと思って書き込みますが、別にダイエットの知識や栄養学の知識もありません。一個人の意見だと思い見て下さい。

身長174 離婚前の体重が74、離婚して数年で86に😭
どんどん体重増加してた時は呼吸するだけで太るのかと思いました。
取り敢えず、その時に白い物はダメだとの情報を得て白砂糖と白米、小麦粉系を使う食べ物を制限しました。その後に砂糖、塩、油、味噌、醤油を変えてからかな急に痩せていきました。　
86から55まで、55って健康的かと思い現在は60前後をずっとキープしています。
極端に上記のルールを守る訳ではありません。食べたい時はラーメンもピザも食べますが食べる回数などは減りましたね。特に秘訣はありませんが、やっぱりグルテンフリーは大切だなとは思います。
後は白米より玄米か赤飯を食べる様になりましたね。
参考になるのかは保証出来ません。

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